きっかけはサブスリーまで“あと1秒”の悔しさ

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トレーニングは平日に時間を作り、月間200kmをキープしている

マラソンに出会ったのは2010年。海外マラソンで初フルマラソンを走るタレントに帯同し、自身も5時間台で完走。それをきっかけに日常から走るようになった。商社勤務の多忙な毎日だったが、月間走行距離が100km、200kmと増えるにつれフルマラソンのタイムも順調に伸び、5年後にはサブスリーが視野に入ってきた。

「月間300km近くまで増やし、満を持して出場した2015年の京都マラソン。しかし終盤に粘れず、サブスリーに1秒足りない3時間0分00秒でした。なんで1秒が切れなかったのか・・・・・・何が足りなかったのか、これ以上ない悔しさが、練習方法を根本から見直す意欲になりました」

漫然とジョギングで距離を踏むことをせず、平日の夜にもポイント練習(1000m×5本など)を地元の公園で行うようになった。半年間、悔しい思いを抱きながら練習を重ね、2015年の北海道マラソンで初めてのサブスリーを達成した。

身長174㎝体重67㎏、体脂肪率12.5%

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レース1週間前からは朝1粒、就寝前2粒の合計3粒の
還元型コエンザイムQ10を飲んでいます

記録更新は、まだ終わらなかった。2017年の大阪マラソンでは、月間200kmの練習量ながら、自己ベストを5分近く更新し、2時間50分切り(2時間48分04秒)。

「大阪マラソンの3カ月前から新規事業に携わることになりました。自分で獲得してきた事業なので全力で仕事に取り組みたかった。なので今まで以上に限られた時間で、効率的に走力を高める必要がありました。意識したのは、トレーニングだけではなく、その後の栄養補給や睡眠など「回復」をセットにして考えることです」

回復への意識が高まったきっかけは、還元型コエンザイムQ10を飲むようになったことだという。

「実は、初サブスリーをした北海道マラソンの会場ブースで知り、一日1粒、就寝前に飲むようにしたんです。すると、翌朝の疲労感が明らかに変わった。身体がきちんと回復している感覚があると、翌日の練習をより一層頑張ろうという意欲が生まれます。大阪マラソン前は2カ月間、インターバルなどの質の高いメニューを継続できたことが、2時間50分切りの一番の理由だと考えています」

今は、もっと出来るという思いが芽生えている。

「次は、2時間45分、40分切りを目指したいです」

わたなべ・まさる
大手総合商社に勤務する41歳。2010年のロサンゼルスマラソンで初マラソンを完走。
週に5日、皇居外周を中心に月間200kmを走り込み、ペース走、LSD、スピード練習と、内容に応じてランニンググッズを使い分けるこだわり派。2017年11月の大阪マラソンで自己ベストを5分更新し、2時間48分4秒で完走。次なる目標は2時間45分切り。
ENERGY & RECOVERY|ATHELETE Q10
¥3,780(税込)

「ATHLETE Q10」 とは

還元型コエンザイムQ10をアスリート向けに高配合。
自分に挑戦するランナーをサポートするサプリメントです。
20歳をピークに減少するが体内で合成できない成分であり、
1日の推奨量100mg(ATHLETE Q10では1粒分)を食事でとるには
イワシ20匹が必要となり、サプリメントで摂取が効率的。

こんなランナーは注目
  • サブ3、サブ3.5を何としても達成したい
  • トレーニング量を増やしたい、練習を継続したい
  • 走った翌日に疲れが抜けにくくなってきた
  • レース直前に体調を崩してしまうことが多い
  • 仕事が多忙、生活が不規則

内容量/標準20.4g(680mg×30粒)
栄養成分表示(1粒あたり)/還元型コエンザイムQ10 100mg

スポーツシーンに取りやすいジェル、パウダータイプも!

レース直前、レース中に
ギュっと瞬時にパワーを。

ENERGY & RECOVERY|ATHELETE Q10 BCAA

POWER & RECOVERY

ATHLETE Q10
BCAA

  • 還元型コエンザイムQ10 1本50mg
  • BCAA、L-カルニチン配合

内容量/ジェル50g 栄養成分表示(1本あたり)/還元型コエンザイムQ10 50mg、BCAA 1000mg、L-カルニチン250mg

レース後の回復と
日々のコンディショニングに。

CONDITIONING & RECOVERY|ATHELETE Q10 GLUTAMINE

CONDITIONING & RECOVERY

ATHLETE Q10
GLUTAMINE

  • 還元型コエンザイムQ10 1袋30mg
  • グルタミン、ラブレ乳酸菌配合

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