クロスフィットジムで20年ぶりに雲悌（うんてい）
2018年はフルマラソンの記録にもチャレンジしたいです」
溢れる体力で勢いあまり、昨年、世界最高峰の障害物レースであるスパルタンレースに初挑戦した。
「六本木のクロスフィットジムに通い、20年ぶりの雲悌（うんてい）やボルダリングに取り組みました。もちろんカラダは筋肉痛でバキバキ。その甲斐あって、5kmと13kmの部を完走。子どものように泥んこになって楽しみました」
おととしまでは毎月フルとハーフに出場し年間20レース以上を走っていたが、フルマラソンで3時間30分を切りたいと考えるようになりトレーニングの質を工夫することに。
「250〜350kmだった月間走行距離は200km程度にして、体幹を強くするためのトレランやスピード練習を開始しました。ただスパルタンレースやトレランと並行してインターバル練習を増やしていたら、はりきり過ぎて脚に痛みが……。60代間近にして部活生のようなケガの仕方をしてしまいました（笑）」
身長174㎝体重67㎏、体脂肪率12.5％
眠りの質が良くなったことで仕事の生産性も高まりました」
3年前から還元型コエンザイムQ10を飲み始め、睡眠の質が向上したという。
「寝つきや寝起きが劇的に良くなり、短時間の睡眠でも日中バリバリと活動できるようになりました。レース3日前からは5粒、30㎞走などポイント練習後は3粒飲んでいますが、レース後の回復も早くなりました。以前は100㎞ウルトラを走ると2週間は、眠い、だるい、食欲がないなどが続いていましたが、今は1週間かからずカラダが元に戻っています」
走り始めた当初は174㎝、88㎏だったが、今は67㎏で体脂肪率12.5％と、若々しく筋肉質なカラダを維持している。
「この3年間、風邪を引いて寝込んだこともありません。還元型コエンザイムQ10は細胞60兆を元気にするので、私のように睡眠がよくなる人もいれば、精神的に前向きになったり、肌や髪のツヤが良くなったなんて話も聞きます。体力をベースアップさせるような実感があるのは、アミノ酸などレースで即効性のあるサプリメントと比べると面白いところですね」
- かわかつ・まさひろ
- 2007年からランニングを始め、20㎏減量。フルマラソンのベストタイムは3時間50分。今年の目標は、フルマラソン3時間30分切り、スパルタンレース21㎞完走、富士五湖、野辺山、奥武蔵、越後くびきのウルトラ4レース完走。来年以降はトレイルレースのUTMFを目指す。アスリートQランナーズ所属。プリンスホテル勤務後に独立し、現在はハワイやアジアなどリゾート地での日本人向けコーディネーターとして活躍中。
￥3,780（税込）
「ATHLETE Q10」 とは
還元型コエンザイムQ10をアスリート向けに高配合。
自分に挑戦するアスリートをサポートするサプリメントです。
還元型コエンザイムQ10は20歳をピークに減少し、
体内で合成しづらい成分。
1日の推奨量100mg（ATHLETE Q10では1粒分）を食事でとるには
イワシ20匹が必要となり、サプリメントで摂取が効率的。
- こんなアスリートは注目
-
- サブ3、サブ3.5を何としても達成したい
- トレーニング量を増やしたい、練習を継続したい
- 走った翌日に疲れが抜けにくくなってきた
- レース直前に体調を崩してしまうことが多い
- 仕事が多忙、生活が不規則
内容量／標準20.4g（680mg×30粒）
栄養成分表示（1粒あたり）／還元型コエンザイムQ10 100mg
パウダータイプも！
トレーニング直前、
トレーニング中に
ギュっと瞬時にパワーを。
POWER & RECOVERY
ATHLETE Q10
BCAA
アスリート Q10 BCAA
「グレープフルーツ味」
- 還元型コエンザイムQ10 1本50mg
- BCAA、L-カルニチン配合
内容量／ジェル50g 栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 50mg、BCAA 1000mg、L-カルニチン250mg
トレーニング後の回復と
日々のコンディショニングに。
CONDITIONING & RECOVERY
ATHLETE Q10
GLUTAMINE
アスリート Q10 グルタミン
- 還元型コエンザイムQ10 1本30mg
- グルタミン、ラブレ乳酸菌配合
内容量／パウダー5g×10本 栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 30mg、グルタミン 3000mg、ラブレ乳酸菌24億個以上
トレーニング中の
カロリー補給を。
ENERGY & PERFORMANCE
ATHLETE Q10
HIGH-ENERGY
アスリート Q10 ハイエナジー
「グレープ味」
- 還元型コエンザイムQ10 1本30㎎
- エネルギー128kcal
内容量／ジェル50g 栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 30mg
トレーニング後半、
もうひと踏ん張り。
FLASH & RECOVERY
ATHLETE Q10
CAFFEINE
アスリート Q10 カフェイン
「ブラッドオレンジ味」
- 還元型コエンザイムQ10 1本30㎎
- カフェイン配合
- エネルギー114kcal
内容量／ジェル50g 栄養成分表示（1本あたり）／還元型コエンザイムQ10 30mg、カフェイン 50㎎