高岡さんは現在46歳。体内のCoQ10は加齢やストレスなど様々な要因で減少します。つねに動き続けている心臓は多量のエネルギーを消費するため、減少も著しいといいます。CoQ10が減るということはエネルギー生産が減少するということ。またストレスや病気でも減少することもわかっています。

高岡さんはトレーニングの一方で自転車プロショップオーナーでもあり仕事のストレスを感じることも。

また食品だけでは血中のCoQ10の濃度を上げるのには不十分（日本人は、還元型コエンザイムQ10を通常の食事から1日あたり約5mg摂取している）と言われています。

Craneの文献によると、コエンザイムQ10の1日あたりの摂取目安量は100mgとされています。

そこで還元型CoQ10を配合するアスリートQ10のソフトカプセルを摂取することで、効率よく補給することができます。

ソフトカプセル1粒は100mgの還元型CoQ10を含んでいます。

特に激しいトレーニングなどでエネルギーを大量に消費している方はもっと多めに摂っても大丈夫。

健常人（日本人）の場合、最大摂取量(300mg)まで重篤な副作用はありませんでした（4週間の摂取試験による）。

実際に高岡さんはハードなトレーニング後やレース前にはソフトカプセル3粒を摂取していました。

これまでに2ヶ月以上、摂取を続けていますが実感はあるのでしょうか。

「実際のところ、様々なサプリメントや栄養素を同時に摂取していることもあり、還元型CoQ10の効果だけを感じとることは難しいですが、現在（10/1）は、6週間後に開催を控えているツール・ド・おきなわに向けて、1日あたり平均して4時間以上のトレーニングを継続しています。また毎週末レースにエントリーして刺激も入れています。年間を通じてもっとも激しいトレーニングを積んでいる時期ですがレースではしっかりと良いリザルトをキープして走れているので（JBCF E1カテゴリーではポイントランキング首位をキープ）、疲れていてもコンディションはとても良いですね」。

と言います。様々な栄養素と還元型CoQ10がコンディション作りにうまく活用されているということなのでしょう。 トレーニングだけではなく栄養素と、回復を促す休息も非常に重要です。あと6週間。最大の目標に向かってアスリートQ10もサポートします。

トレーニング中やレース中にも手軽に摂取できるアスリートQ10 ジェル。このハイエナジーは還元型CoQ10を30mg、同時にカロリーを128Kcalも摂れるのでレース本番にも最適です。

パウダータイプのアスリート Q10 グルタミンは、そのまま摂取したり飲料と一緒に摂ります。還元型コエンザイムQ10 30mg、グルタミン 3000mg、ラブレ乳酸菌24億個以上を配合。トレーニング後の回復をサポートします。

継続して摂取するのがポイント。1日の摂取目安は100mgなので、ソフトカプセルタイプは1日1粒が目安です。たくさんのエネルギーが必要となるレース数日前や、追い込んだトレーニングの後には普段より多めの2～3粒にするなどコンディション作りに活用してください。

ジェルタイプはサイクリングウエアなら背中のポケットに収まり、走行中のシーンでも取り出しやすい形状をしています。